?на 100грамм - 69.7 ккал?Б/Ж/У - 7.09/3.38/3.2?
Ингредиенты:
Фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цуккини (кабачок)
Лук
Специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий) (вообще можно добавлять любые любимые овощи)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Натереть морковь, цуккини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем,яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180° до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера).
Приятного аппетита!
