?на 100грамм - 65.43 ккал?Б/Ж/У - 2.37/0.76/11.61?
Ингредиенты:
Кефир 1% - 2 ст
Банан - 1 шт
Лимонный сок - 20 г
Мед - 1 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
В миксер помещаем банан, два стакана молока, добавляем лимонный сок, кстати можно взять простой лимон и просто выжать из него сок. Незабываем добавить мед и все это мы взбиваем до однородной массы. Вот и все, разливаем в стаканчики и пьем наш смузи на кефире.
Приятного аппетита!
