?на 100грамм - 80.61 ккал?Б/Ж/У - 7.25/4.56/2.96?
Ингредиенты:
Тушки дорады 2 шт.
Листья шалфея 1 небольшая веточка
Лимон 1 шт.
Морская соль по вкусу
Свежемолотая смесь перцев по вкусу
Оливковое масло 1 ст.л.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 190 градусов.
2. Очищенную и выпотрошенную рыбу помыть, обсушить и натереть солью и перцем снаружи и внутри и смазать маслом.
3. Острым ножом сделать по три диагональных разреза с каждой стороны. Вложить в каждый разрез по листику шалфея и кусочку лимона.
4. Выложить рыбу на противень и запекать на среднем уровне 10-15 минут. Затем перевернуть и готовить еще 10-15 минут. Перед подачей немного остудить.
Приятного аппетита!
