?на 100грамм - 64.26 ккал?Б/Ж/У - 4.79/3.12/4.03?
Ингредиенты:
Капуста 300 г
Кабачок 150 г
Молоко 90-100 мл
Яйца 3 шт
Чеснок 1-2 зубчика
Перец сладкий 120 г
Помидоры 100 г
Сыр 50 г
Соль, перец, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Нашинковать капусту, кабачок нарезать кубиками и выложить в форму.
2. Взбить яйца с молоком, добавить измельченный чеснок, соль, перец и вылить эту смесь на капусту с кабачком.
3. Помидор нарезать кубиками, перец соломкой или кубиками и разложить их на капусте с кабачком. Сыр натереть на мелкой терке и посыпать овощи.
4. Запекать 30-45 минут при 190-200С. (Изначально в рецепте было 180С и 30 минут). А вообще время смотреть по своей духовке.
Приятного аппетита!
Автор фото: lana_na_pp
