?на 100грамм - 98.26 ккал?Б/Ж/У - 12.85/3.6/4.47?
Ингредиенты:
Кальмары - 500 г
Морковь - 1 шт
Яйца - 4 шт
Зеленый горошек - 1 банка
Йогурт натуральный - 70 мл
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготавливаем все ингредиенты для приготовления оливье с кальмарами. Морковь нужно отварить до готовности. Куриные яйца отварить вкрутую. Кальмары также отварить заранее. Чтобы кальмары не были жесткими, их отваривают в кипящей воде в течение 2-3 минут. Если варить кальмары дольше, они будут как резиновые, поэтому будьте внимательны при варке этого ингредиента. Яйца очистить и нарезать кубиками. Морковь очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками. В кастрюлю или миску сложите порезанные яйца, морковь и добавьте зеленый горошек. Кальмары порезать соломкой и добавить к остальным ингредиентам. Добавить йогурт и соль по вкусу. Хорошо перемешать салат. Можно подавать салат к столу.
Приятного аппетита!
