?на 100грамм - 112.14 ккал?Б/Ж/У - 9.03/7.86/1.32?
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт.
Белок яичный сырой - от одного яйца
Помидоры - 40 гр.
Сыр сулугуни - 40 гр.
Зелень (кинза, укроп) - 10 гр.
Вода газированная - 30 гр.
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Включить духовку на 180 градусов
Сулугуни нарезать мелким кубиком, помидоры произвольно, небольшими кусочками
Измельчить зелень
Смешать все ингредиенты и половину зелени, добавить соль, перец (по желанию)
Перелить полученную смесь в огнеупорную форму и поставить в духовку на 15 минут
Имейте в виду, что омлет слегка поднимается, поэтому не заполняйте форму до краев.
Приятного аппетита!
