Всем известно, что фрукты и овощи - это одни из главных составляющих любой диеты. А наибольшую пользу несут плоды оранжевого цвета.
Дело в том, что оранжевые овощи содержат в себе бета-каротин. Этот элемент положительно влияет на зрение, и содержит в себе компоненты, которые защищают наш организм от так называемых свободных радикалов. Это атомы, которые действуют как агрессивный окислитель и тем самым повреждают структуры организма. Они уничтожают живые клетки, что может привести впоследствии к серьезным заболеваниям. Ну и помимо этого, бета-каротин способствует похудению.
? Возможности оранжевого цвета
К самым полезным продуктам из «оранжевого» списка относятся:
- тыква
- морковь
- сладкий картофель.
? Тыква или сквош.
Сквош часто применяют для борьбы с раком, а так же при диабете 2-го типа, снижает риск заболеваний сердечнососудистой системы. Тыкву используют, как мочегонное, а так же ее масло способствует заживлению ожогов;
? Морковь.
Всем известно о пользе этого овоща для зрения, чему способствует обилие бета-каротина. Морковь также снижает уровень риска заболевания сердечнососудистой системы и помогает поддерживать допустимый уровень сахара в крови;
? Сладкий картофель.
Носит звание лучшего оранжевого овоща, так как помимо бета-каротина он содержит много марганца, калия, железа, меди и витамина В6. Он способствует предотвращению рака и помогает при язвенных болезнях, содержит много витамина А и С, подходит для людей с диабетом.
На фоне овощей нельзя не отметить и фрукты, выделяющиеся своими качествами: апельсин, манго и папайя.
? Апельсин. Вместил в себе очень много витаминов и минералов. Является хорошим антиоксидантом. Помогает при лечении многих заболеваний;
? Манго. В его составе достаточно много железа, помогающего при заболевании легких, анемии и лихорадке. Плюс ко всему, манго укрепляет иммунную систему в целом. А что самое основное – этот плод в созревшем виде способствует похудению;
? Папайя. Очень хорошо способствует пищеварению. Его применяют при запорах и расстройствах желудка.
В целом все продукты растительного происхождения положительно влияют на наше здоровье, но некоторые делают это в большей, некоторые в меньшей степени. Пересмотрите свой рацион – есть ли там хоть один оранжевый овощ?
