?на 100грамм - 116.13 ккал?Б/Ж/У - 15.76/3.79/4.95?
Ингредиенты:
Для основы:
Куриная грудка-250 гр
Яйцо-1 шт
Отруби-20 гр
Соль
Для соуса:
Томатная паста-50 гр
Йогурт натуральный-50 гр
Соль
Для начинки:
Любые овощи ( у меня красный лук и Черри )-100 гр
Сыр-50 гр
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все ингредиенты для основы отправляем в блендер и измельчаем. Выкладываем на силиконовый коврик и отправляем на 20 мин. в разогретую до 180 градусов духовку. Смешиваем все ингредиенты для соуса и обмазываем подпеченную основу. Сверху выкладываем начинку. Ждём 5 минут, посыпаем сыром. Дожидаемся, когда он расплавится и вынимаем из духовки. Готово?
Приятного аппетита!
Автор фото: vorobey_pp
