?на 100грамм - 116.63 ккал?Б/Ж/У - 21.21/2.99/1.28?
Ингредиенты:
Куриная грудка-700 гр
Яйцо-1 шт
Лук-1 шт
Сыр-40 гр
Соль, специи- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Блендером ( или мясорубкой) измельчаем куриную грудку, лук натираем на терке, добавляем его к курице, туда же добавляем яйцо, соль, специи. Перемешиваем.
Сыр нарезаем на небольшие кусочки. Кусочки сыра облупливаем фаршем ( формируем котлетки). Готовим любимым способом: жарим на сухой ( или смазанной небольшим количеством масла) сковороде, запекаем или, как и я, готовим на пару 20-30 мин.. Готово!
Приятного аппетита!
Автор фото: vorobey_pp
