Калорийность на 100 гр - 150 ккал (б/ж/у - 5.0/ 9.2/ 12.5)
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
- 1 спелый банан (120 гр)
- 1 спелое очищенное авокадо (120 гр)
- 5 ч.л. какао
- 50 гр кефира или йогурта
- орехи, хлопья или шоколадная стружка для украшения (по желанию)
Приготовление:
1. Сначала взбейте в блендере банан и авокадо до однородной массы.
2. Затем добавьте туда же какао и кефир и взбейте еще раз.
3. Выложите в креманки и подавайте.
