?на 100грамм - 119.25 ккал?Б/Ж/У - 10.8/5.26/7?
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г(вареное)
Яйца - 4 шт
Картофель - 300 г
Морковь - 350 г
Сыр - 140 (у нас российский)
Орехи - 60 г (у нас грецкие)
Гранат - 0,5 шт
Йогурт натуральный - 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отварить и охладить морковь и картофель. Порезать мелкими кубиками. В отдельных мисках перемешать порезанные картофель и морковь с частью йогурта. Отварить и охладить яйца. Порезать яйца и куриную грудку мелкими кубиками. Натереть сыр на терке. Потолочь орехи, чтобы получилась среднего размера крошка. У граната разобрать зерна. Выкладывать продукты слоями, слегка утрамбовывая, в металлическое кольцо, поставив его на тарелку. 1 слой — картофель, 2 слой — куриное мясо + йогурт, 3 слой — орехи, 4 слой — сыр + йогурт, 5 слой — морковь, 6 слой — яйца, 7 слой —- зерна граната. Аккуратно снять кольцо. Салат «Красная шапочка» готов!
Приятного аппетита!
