?на 100грамм - 145.45 ккал?Б/Ж/У - 8.35/9.91/4.05?
Ингредиенты:
2 яйца;
2 ст.л овсянки;
Томатная паста ч.л;
Сметана 15% 1 ст.л;
1 помидор;
Маслины без косточек 50 гр.;
Сыр маложирный 50 гр.;
Зелень;
Оливковое масло;
Соль.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для начала приготовим овсяноблин. Смешиваем 2 яйца и 2 ст. ложки овсянки, чуть чуть солим. И выпекаем по 3 минуты с каждой стороны на разогретой сковороде смазанной небольшим количеством оливкового масла.
Смешиваем 1 чайную ложку томатной пасты с 1 ст. ложкой сметаны и солим. Покрываем овсяноблин соусом. Сверху выклалываем нарезанные кольцами помидоры, маслины разрезанные пополам, натертый сыр. И выпекаем под крышкой пока сыр нерасплавится. Когда будет готово посыпаем зеленью. И наслаждаемся?? В принципе вы можете положить любую начинку : куриную грудку, шампиньоны, огурчики и т.д., но от этого будет меняется калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Автор фото: lena_na_pravpit
