?на 100грамм - 123.83 ккал?Б/Ж/У - 14.97/5.38/2.84?
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт
Яблоки - 1 шт
Сыр - 100 г
Яйца - 3 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку, отваренную в подсоленной воде, нарезаем мелкими кусочками или разбираем на волокна, укладываем первым слоем на дно салатника. Смазываем курицу йогуртом. Яблоко очищаем от кожуры и сердцевины и натираем на терке, также смазываем смесью. Сыр трем на мелкой терке, укладываем в салатник и также смазываем. Вареные яйца разделяем на белок и желток, натираем на мелкой терке. Укладываем желток и заключительным слоем белок. Сверху все опять смазываем. Оставляем на ночь в холодильнике
Приятного аппетита!
