Правило первое – ваша любая порция еды должна быть уменьшена ровно в два раза.
Правило второе – супы является самостоятельной пищей и не употребляется с другими блюдами.
Правило третье – не совмещать в один прием разнообразные белки – например рыбу и мясо, сыр и мясо и т.д.
Правило третье – при выборе молочных продуктов предпочтение следует отдавать маложирным.
Правило четвертое – исключить из питания майонез.
Пятое правило – по возможности исключить из питания поваренную соль. Для замены использовать специи, томаты, зелень, приправы, соевый соус.
Правило шестое – пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 2 часа после еды /очень хорошее правило – питье воды, соков, сладких напитков как до еды, так и после, замедляет пищеварение и способствует отложению жира/.
Седьмое правило – пить достаточное количество жидкости – не менее чем 1,5-2 литра питьевой негазированной воды в сутки.
Соблюдение этих несложных и разумных правил диеты балерин позволит вам легко снизить вес, нормализовать обмен веществ и улучшить ваше здоровье. Ну, а если вы будете еще и придерживаться правила не есть после 18-19 часов вечера, то ваши результаты будут еще более ощутимы.
