?на 100грамм - 105.41 ккал?Б/Ж/У - 9.61/5.95/3.67?
Ингредиенты:
Крылья куриные 1 кг
Чеснок 2 зубчика
Соль, перец черный молотый по вкусу
Сок грейпфрутовый свежевыжатый 50 мл
Лайм 1 шт
Грейпфруты 2 шт
Цедра апельсина 2 ст.л
Сахарозаменитель по вкусу
Перец чили по вкусу
Уксус яблочный 1 столовая ложка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Крылышки натереть солью, перцем и чесноком. Оставить на 1 час.
2. Разогреть духовку до 180 градусов.
3. В кастрюлю с толстым дном выжать сок грейпфрута, лайма, засыпать сахарозаменитель, добавить чили, уксус. Довести до кипения и варить около 30 минут. За 5 минут до готовности добавить цедру апельсина.
4. Крылышки запекать в духовке 30 минут.
5. Готовые крылышки выложить на блюдо с кружочками грейпфрута и полить соусом.
Приятного аппетита!
