В 100гр: 83 ккал, 14г белков, 2г жиров, 2,3г углеводов ? Нам нужно:
1кг куриного филе
1 банка (400гр) консервированного горошка
1 морковка
1 стаканчик натурального йогурта
Соль/приправы ? Готовим:
Куриное филе режем на небольшие кусочки, морковь трем на крупной терке или мелко нарезаем. В чаше мультиварке сначала припускаем морковь, затем добавляем к ней филе и обжариваем. Когда филе обжарилось, добавляем к нему консервированный горошек вместе с рассолом, туда же добавляем стакан йогурта, соль, приправы, перемешиваем и оставляем тушиться минут 15-20. ? Получается нежнейшая курочка, а соком из-под нее можно полить гарнир, будет очень вкусно! ? Это блюдо можно готовить также на скоророде или в духовке. Вместо йогурта подойдет нежирная сметана ?
