?на 100грамм - 134.34 ккал?Б/Ж/У - 10.35/5.54/10.34?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 250 г
Яйца - 3 шт
Яблоко - 1 шт
Мед - 2 ст. л
Мак - 2 ст. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Творог пробиваем блендером или перетираем через сито. Он должен быть как творожная масса. Добавляем яйца и хорошо размешиваем. Яблоко разрезаем пополам, очищаем от семечек и нарезаем небольшими кубиками. В творожно-яичную массу добавляем мед, мак и порезанные яблоки. Хорошо размешиваем. Получается довольно жидкая масса. Форму для запекания смазать маслом и выложить творожную смесь. Форму с запеканкой поставить в большую по размеру форму, наполненную водой. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 40 - 50 минут. Ориентируйтесь на свою духовку при приготовлении творожной запеканки. Готовую запеканку вынуть из духовки и дать немного остыть в форме.
Приятного аппетита!
