Вариант приготовления надоевшей куриной грудки. Получается воздушно и пикантно.
В 100гр: 102 ккал, 14,5г белков, 4г жиров, 2г углеводов 📝 Нам понадобится:
600гр куриного филе
200мл молока 1,5%
2 яйца
100гр болгарского перца
70гр маслин без косточек
Соль, приправы по вкусу 🙌 Готовим:
Филе измельчаем в фарш, заливаем молоком и убираем в холодильник на 1 час. Перец измельчаем. Смешиваем фарш, яйца, перец и оливки, солим-перчим, хорошо перемешиваем и переливаем в форму. Запекаем 25 минут или готовим на пару столько же по времени. Затем суфле нужно дать остыть. 🍗 Можно замешать туда чеснок, лук или еще что-нибудь ценное 😊
