🔸на 100грамм - 118.57 ккал🔸Б/Ж/У - 15.82/5.23/1.9🔸
Ингредиенты:
800 г филе рыбы
1 шт лук репчатый
2 шт моркови
Зелень по вкусу
1 яйцо
Соль и перец по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
800 г филе рыбы (например горбуша) сделать фарш в мясорубке или блендере.
В фарш добавить 1 измельченную среднюю луковицу и 2 тертых средних морковки, немного зелени, 1 яйцо, соль и перец по вкусу.
Формируем оладьи и выкладываем на пергамент с маслом (1 ст.л.) и в духовку мин на 20-25(до готовности) при температуре 180 градусов
Приятного аппетита!
