А у вас бывает так, что завалялся спелый-переспелый банан, ложка творожка — ни туда, ни сюда, и есть не хочется и выбросить жалко? Именно для таких случаев в вашей копилке должен быть этот рецепт. Готовится, смешно сказать, 3-5 минут. И получается ярким, густым, ароматным… Вкусным и как всегда низкокалорийным.
Ингредиенты
Уже есть
банан - 1 шт., очень спелый или замороженный (около 220 гр.)
творог 0% - 30 гр.
йогурт домашний 2,5% - 30 гр.
растворимый кофе - 2 гр.
сахар - 4 гр.
горький шоколад - 2 гр.
вода (кипяток) - 1 ст. ложка
Перемешиваем кофе с сахаром, добавляем ложку кипятка и тщательно размешиваем до полного растворения ингредиентов. Банан,творог, йогурт взбиваем в блендере до однородного состояния, добавляем кофейную смесь, еще раз взбиваем, выливаем в красивый бокал, посыпаем шоколадом, натертым на мелкой терке и подаем.
Если есть время, то десерт можно охладить.
Количество ингредиентов можно менять произвольно: делать только с йогуртом, или только с творогом. Но лучше всего десерт получается из замороженных бананов, которые всегда должны быть у вас в морозилке.
