🔸на 100грамм - 131.39 ккал🔸Б/Ж/У - 20.32/2.83/4.83🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 4 шт
Томатная паста - 2 ст. л
Соевый соус - 1/4 ст
Мед - 1 ст. л
Кунжутное масло - 1 ст. л
Красный перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе режим на небольшие кусочки, добавляем все остальные ингредиенты, тщательно все это дело смешиваем и оставляем мариноваться на столе на 1 час. Нагреваем сковороду, выкладываем нашу курочку вместе с маринадом, разравниваем. Жарим 2 минуты без крышки, переворачиваем. Еще 2 минуты жарим - переворачиваем. Если нужно, то повторяем процедуру и третий раз. Накрываем крышкой и тушим 2-3 минуты. Не нужно долго жарить курицу, а то она станет жесткой, максимум на это отводим 8-10 минут. Курочка получается мягкая, сочная, ароматная и буквально тает во рту
Приятного аппетита!
