🔸на 100грамм - 149.21 ккал🔸Б/Ж/У - 3.67/5.26/21.21🔸
Ингредиенты:
Пюре из тыквы - 300 гр
Пюре из яблока - 100 гр
Масло оливковое - 1 ст.л.
Мука ц/з ( у меня смесь кукурузной, пшеничной) - 150 гр
Яйцо - 1 шт.
Ряженка ( или Кефир) - 100 гр
Подсластитель по вкусу
Корица по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Сделать пюре из тыквы и яблока ( запечь в духовке до мягкости и измельчить в блендере) , добавить к нему яйцо, подсластитель, цепочку соли, корицу, ряженку, масло и муку. Все перемешать. Жарить на разогретой сухой сковороде на маленьком огне под крышкой. Подавать со сметаной/натуральным йогуртом. Готово!
Приятного аппетита!
Автор фото: vorobey_pp
