🔸на 100грамм - 90.6 ккал🔸Б/Ж/У - 15.52/1.29/3.11🔸
Ингредиенты:
1,5 кг куриного филе
50 гр риса басмати
Яйцо
3-4 зубчика чеснока
Соль/черный перец по вкусу
Приправа Хмели Сунели
Томаты протертые 500 мл
2-3 ст.л. сметаны
150 мл воды
Сахзам
Приготовление:
Филе превращаем в фарш. Рис отвариваем до полуготовности. Смешиваем фарш с рисом и яйцом, солим, перчим, добавляем чеснок и хмели сунели.
Формируем шарики и выкладываем в противень для запекания.
Для соуса смешиваем протертые томаты со сметаной, добавляем воду, соль, перец и сахзам. Заливаем тефтели и выпекаем при 200гр 1 час, последние 20 мин дополнительно включаю гриль(не обязательно).
Подсластитель придаст легкую сладость соусу и тефтели будут казаться еще вкуснее, ведь наш организм воспринимает сладкие блюда, как самые вкусные
Приятного аппетита!
