🔸на 100грамм - 87.32 ккал🔸Б/Ж/У - 16.86/1.44/1.85🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка - 4 шт
Томаты - 200 г (в собственном соку)
Йогурт натуральный - 100 г
Лук - 2 шт
Имбирь - 1 шт
Лимон - 1/2 шт
Вода - 200 г
Паприка - 1 ч. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Курицу промойте и мелко нарежьте. Добавьте к ней паприку, сок лимона, немного масла и красный перец. Перемешайте ингредиенты. Оставьте грудку на полчаса. А пока мелко нарубите почищенный лук. Имбирь почистите. Измельчите его в блендере. Разогрейте масло в сотейнике. Обжарьте в нём лук с подсластителем. Жарьте всё вместе 4 минуты, помешивая. Потом в сотейник добавьте курицу и имбирь. Жарьте блюдо до момента, когда оно приобретет матовый цвет. Далее влейте в сотейник воду и томаты. Посолите блюдо. Доведите до кипения и тушите 10 минут. В самом конце влейте йогурт. Перемешайте и подавайте блюдо.
Приятного аппетита!
