Сохрани, чтобы не потерять 📌
💠1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
💠2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
💠 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
💠4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
💠5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
💠6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
💠7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
💠8. 150г творога с корицей
💠9. 150г с зеленью и чесноком
💠10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке
💠 11. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи
💠12. Салат из овощей и тунца в собственном соку
💠13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир
💠14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли
💠15. Тушеная телятина с овощным соусом
💠16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца
💠17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла
💠18. Салат с куриной грудкой и сельдереем
💠19. Сибас, запеченный на овощной подушке
💠20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде
Приятного аппетита! 💋
