🔸 На 100 грамм - 131 ккал 🔸 белки - 22.8 🔸 жиры - 3.62 🔸 углеводы - 3.56 🔸
Ингредиенты:
- Куриное филе 2 шт
- Сыр по вкусу
- Кунжут 1-2 ст. л.
- Горчица не очень острая 2 ч. л.
- Йогурт натуральный 130 г
- Соль, перец по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе порезать на полоски шириной 2 см и посолить, поперчить.
2. Йогурт смешать с горчицей (лучше пробуйте, может чуть меньше/больше горчицы надо). Сыр натереть на терке.
3. Обжарить кунжут на сухой сковороде до слегка золотистого цвета.
4. Куриные полоски опускаем в йогуртно-горчичную смесь, обвалять в сыре выложить в форму для запекания и посыпать кунжутом. Или обвалять в йогуртно-горчичной смеси и просто посыпать сыром и кунжутом.
6. Ставим запекать в предварительно разогретую духовку до 220С ~15-20 минут.
Приятного аппетита!
