🔸на 100грамм - 129.02 ккал🔸Б/Ж/У - 22.47/3.71/0.25🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Творог обезжиренный - 50 г
Белки - 1 шт
Сыр - 100 г
Зелень - 15 г (у нас укроп)
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку перемолоть в фарш, добавить белок яйца, немного тертого маложирного сыра , поперчить, посолить. Творог смешать с тертым сыром и укропом, солим по желанию, можно добавить что-нибудь еще по вкусу.
Делаем "ватрушку" из фарша, вкладываем "начинку" из творога, смазываем желтком от того самого яйца, что добавили в фарш. Запекаем в духовке до готовности.
Приятного аппетита!
