🔸на 100грамм - 105.98 ккал🔸Б/Ж/У - 17.81/2.02/2.81🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Стручковая фасоль - 60 г
Консервированная кукуруза - 60 г
Яйцо - 1 шт
Соль, перец - вкусу
Паприка - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе порубить в блендере или пропустить через мясорубку и убрать в миску. Мелко нарубить зеленую фасоль и вместе с кукурузой добавить к фаршу. Добавить яйцо и специи и хорошенько перемешать. Сформировать небольшие котлетки руками или ложкой. Жарить на сковороде на медленном огне по 5 минут с каждой стороны с каплей масла или без него.
Приятного аппетита!
