БЖУК на 100гр. 20/ 5/ 1 /132
Потребуется:
куриное филе 500 гр.
кефир 0-1% 100-150 гр.
чеснок 2-3 зубчика
укроп 15-20 гр.
сыр маложирный 100 гр.
специи по вкусу
Приготовление:
Филе курицы нарезать крупными кусочками. Натереть сыр, измельчить чеснок и зелень. Соединить куриное филе, кефир, чеснок, укроп и специи, все перемешать и положить в огнеупорную форму для выпечки, сверху посыпать сыром. Выпекать в духовке 30 минут при 200 градусах + 10 минут на гриле для красивой корочки.
Приятного аппетита!
