🔸на 100грамм - 122.68 ккал🔸Б/Ж/У - 5.73/3.19/17.84🔸
Ингредиенты:
Овсяная мука - 1/2 ст
Овсяные + пшеничные отруби - 1/2 ст
Яйцо - 2 шт
Яблоки - 3 шт
Какао - 2 ст. л
Молоко 1% -1 ст
Сода/разрыхлитель - 1 ч. л.
Подсластитель - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешать: муку, отруби, яичные белки (если есть блендер, взбить до пиков), желтки (по желанию, можно одним смазать сверху яблоки), какао, подсластитель, разрыхлитель и довести молоком до кашеобразной консистенции. Тесто вылить в форму, сверху выложить нарезанные яблоки. Выпекать в духовом шкафу при температуре 180-200 градусов до готовности, примерно минут 40.
Приятного аппетита!
