На 100 гр - 114 ккал белки - 13 жиры - 8 углеводы - 2
Ингредиенты:
• кальмары 250300 г
• помидоры 12 шт.
• сыр нежирный 100200 г
• чеснок 1 зубчик
• йогурт натуральный 50 мл
Приготовление:
1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
