🔸на 100грамм - 82.47 ккал🔸Б/Ж/У - 12.36/2.52/2.36🔸
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Тунец в собственном соку - 1 банка
Яйцо - 2 шт
Горчица - 2 ч. л
Зелень - по вкусу
Перец - по вкусу
Соус:
Огурец -1 шт (свежий или маринованный)
Йогурт натуральный -125 мл
Специи - по вкусу
Соль - 1/2 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Помещаем все ингредиенты в блендер и получаем однородное тесто. Можно перемешать все вручную. Раскладываем тесто в силиконовые формочки и ставим в духовку при 180С до готовности кексов, примерно на 25 минут. Кексы немного поднимутся и подрумянятся. Получается 7 кексов по 64 ккал в каждом. Вынимаем горячие кексы, сразу подаем к столу с йогуртовым соусом.
Приятного аппетита!
