🔸на 100грамм - 122.11 ккал🔸Б/Ж/У - 14.6/6.2/2.16🔸
Ингредиенты:
Филе рыбное - 400 г (у на форель)
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Натуральный йогурт - 100 г
Яйцо - 1 шт
Сыр - 200 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и йогурт. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.
Приятного аппетита!
