🔸на 100грамм - 150.69 ккал🔸Б/Ж/У - 15.37/3.31/13.97🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 шт
Тонкий лаваш - 1 шт
Сыр - 100 г
Укроп - 3 веточки
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную грудку порезать на 10-12 достаточно тонких продолговатых кусочков. Выложить филе на разогретую сковороду с небольшим количеством масла. Обжаривать мясо на сильном огне до румяной корочки со всех сторон. На развёрнутый лаваш выложить поперёк полоску из обжаренной куриной грудки. Присыпать мясо небольшим количеством соли, измельчённой зеленью и карри. Сверху выложить натёртый на крупной тёрке сыр. Свернуть лаваш, заворачивая края внутрь и формируя плотный рулет. Смазать поверхность рулета маслом и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 10-12 минут. За это время лаваш должен стать хрустящим. Готовый рулет из лаваша с курицей немного охладить и порезать на порционные куски.
Приятного аппетита!
