Авокадо - самый калорийный фрукт, но это не те калории, которые превращаются в жирные складки. Этот фрукт состоит из ненасыщенных жиров, не содержит ни капли холестерина и почти не имеет в составе углеводов. Витамин A, В1, В2, C и множество микроэлементов делают его незаменимым продуктом для тех кто на диете. Кроме того авокадо - супер источник витамина E , а ненасыщенных жирных кислот в нём в 3 раза больше, чем в рыбьем жире. Поэтому он так полезен для кожи и волос.
