🔸на 100грамм - 151.98 ккал🔸Б/Ж/У - 16.82/8.56/1.76🔸
Ингредиенты:
Куриные бёдра – 4 шт.
Лук – 1 шт.
Укроп – 1/2 пучка
Рассол – 1/2 ст.
Томатная паста – 1 ст.л.
Перец чёрный молотый – 1/2 ч.л.
Смесь прованских трав – 1 ч.л.
Соль – по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Лук почистить и нарезать мелкими кубиками. Мелко порубить укроп. В данном рецепте вы можете использовать любую зелень по вкусу: петрушку, базилик, укроп, кинзу.
Влейте рассол. Рассол подойдёт от любых маринованных овощей. Добавьте томатную пасту. Посолите по вкусу, не забывая, что рассол уже солёный.
Добавьте смесь прованских трав и перец чёрный молотый. Размешайте.
Обмакните куски курицы в томатно-луковой смеси.
Выложите куски курицы в форму. Залейте остатками томатно-луковой смеси.
Закройте форму фольгой. Поставьте в духовку на 40 минут для запекания. Температура духовки при запекании 220 градусов.
Готовую курицу в томатном соусе подайте горячей с маринованными овощами.
Приятного аппетита!
