1. Перестаньте качать пресс каждый день
Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио-тренировки.
2. Придерживайтесь дробного сбалансированного питания: Красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. Если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение!
3. Создайте дефицит калорий: Чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной!
4. Не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее: держите спину прямо, массируйте проблемные участки, выполняйте упражнение вакуум в животе.
