Свекла считается самым мощным очистителем крови. Кроме многочисленных преимущества для здоровья, свекла имеет меньше калорий, чем вы можете себе представить, будучи основным компонентом диет.
Красную свеклу можно потреблять в разном виде: сырой и вареной, в виде сока или в супах, как пюре или приготовленной на пару. Много блюд могут обрести цвет, вкус и дополнительные витамины, просто добавив свеклу.
В отличие от других термически обработанных продуктов, свекла сохраняет большую часть витаминов и микроэлементов.
Диета на основе ежедневного потребления свеклы занимает неделю, в течение которой вы можете потерять до 5 кг лишнего веса:
День 1: тост, холодное куриное филе, помидоры и оливковое масло, рис, приготовленный с овощами и сыром, салат из красной сырой свеклы, горячий суп из свеклы, моркови, сельдерея и петрушки.
День 2: кислое молоко и вареная кукуруза, говядина на гриле с салатом из свеклы и дикого чеснока, холодный свекольный суп, тушеная цветная капуста и вареные зеленые бобы.
День 3: омлет с грибами, бутерброд с соевым паштетом, помидоры, оливки, базилик, 100 г поджаренного фундука, салат из солений с красной свеклой, огурцы и цветная капуста.
День 4: отварной рис на молоке с небольшим количеством меда и корицей, сотэ из моркови с горохом, овощной суп с картофелем, сельдереем, свеклой и зеленый салат.
День 5: 100 г творога, кусочек тоста с клубничным джемом, обезжиренный йогурт, овощи на гриле (грибы, кабачки, баклажаны) с салатом из красной свеклы и пастернака, цельнозерновые хлопья со свежими фруктами.
День 6: сыр с салатом из красной свеклы и моркови, два яблока, 200 г куриного мяса на гриле, суп с рисом и овощами (перец, помидоры, свекла, петрушка).
День 7: сэндвич из двух ломтиков хлеба с двумя помидорами, грибы на гриле и зеленый салат, маринованная рыба с красным перцем и тимьяном, салат из солений и красной свеклы, цветная капуста и огурцы.
