🔸на 100грамм - 48.97 ккал🔸Б/Ж/У - 5.59/1.73/2.7🔸
Ингредиенты:
Тунец консервированный - 1 банка
Салат - 1 шт
Помидоры - 4 шт
Огурец - 1 шт
Яйцо - 3 шт
Зеленый лук - 3 стебля
Петрушка - 3 веточки
Укроп - 2 веточки
Натуральный йогурт - 6 ст. л
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все овощи и зелень промываем, яйца отвариваем вкрутую, тунец открываем и сливаем. Подготовленные листья салата нарезаем соломкой, помидоры - дольками, огурец — на 4 части вдоль и на небольшие кусочки поперек, укроп, зеленый лук и петрушку — мелко. Выкладываем в миску. Кусочки консервированного тунца разделяем вилкой, подготовленные яйца нарезаем кубиками и выкладываем в миску к овощам с зеленью. Добавляем в ароматный салатик йогурт, соль, перемешиваем и сразу подаем.
Приятного аппетита!
