🔸на 100грамм - 131.56 ккал🔸Б/Ж/У - 9.7/3.83/14.68🔸
Ингредиенты:
Рис 1/3 стакана (у меня Жасмин)
Молоко 1/3 стакана
Яйцо 1 шт
Помидор 1 шт
Творог мягкий 50-100 г
Сыр тертый по вкусу
Соль, перец, базилик сушеный по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Рис варите 10 минут в небольшом количестве воды, затем влейте молоко и доведите рис до готовности. (У меня меньше ушло времени, из-за сорта риса). Кашу охладить, добавить яйцо, соль, перец.
2. Из рисовой массы сформировать небольшие лепешки. В центре каждой лепешки сделать углубление и положить в немного творога. Накрыть ломтиком помидора и посыпать тертым сыром и базиликом.
3. Уложить на смазанный маслом противень и запекать 10-15 минут при 230С.
Приятного аппетита!
Автор фото: lana_na_pp