🔸на 100грамм - 62.37 ккал🔸Б/Ж/У - 4.16/1.33/8.99🔸
Ингредиенты:
Капуста цветная - 600 г
Горошек зеленый - 200 г (замороженный)
Укроп - 4 веточки
Морковь - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Мука цельнозерновая - 3 ст. л
Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для приготовления оладий из цветной капусты, нам понадобятся продукты по списку. Капусту разделяем на соцветия. Морковь натираем. Укроп мелко нарезаем. Горошек отвариваем в течении 6 минут. Капусту отвариваем до мягкости, затем откидываем на дуршлаг. Капусту очень мелко рубим ножом. Соединяем капусту, морковь, муку, укроп, яйца и горошек. Тщательно перемешиваем и формируем котлеты. Жарим котлеты с двух сторон на сковороде, на масле. Оладьи из цветной капусты готовы!
Приятного аппетита!
