📌 Обязательно сохраняйте себе на стену, чтобы не потерять!
Правильный завтрак – залог хорошего самочувствия, бодрости и высокой производительности. Об этом знают все, но каждый понимает фразу по-своему и пытается найти лучшую формулу утренней трапезы. Чтобы облегчить задачу, мы подготовили для вас 7 ГОТОВЫХ ВАРИАНТОВ ЗАВТРАКОВ на каждый день недели.
Предложенные завтраки отлично вписываются в рацион стройнеющих. Добавив к блюду напиток – чай, кофе или какао, вы получите завтрак со средней калорийностью 500 килокалорий. Состав трапезы сбалансирован и позволит вам чувствовать сытость до обеда. В случае если ваша формула похудения требует меньшего калоража, просто сократите порцию или добавляйте к завтраку низкокалорийный напиток – без сахара и молока!
ПОНЕДЕЛЬНИК
Классический завтрак: овсянка с гренками
ВТОРНИК
Бутербродный: сэндвич с курицей и грибами
СРЕДА
Яичный, высокобелковый: омлет с фасолью
ЧЕТВЕРГ
Ленивый: домашние мюсли
ПЯТНИЦА
Творожно-пирожковый, пятничный завтрак
СУББОТА
Итальянский: фритата с тунцом
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Десертный праздничный завтрак
Подробные рецепты и калорийность этих вкусных и полезных завтраков ищите здесь 👉👉👉
