🔸на 100грамм - 131.65 ккал🔸Б/Ж/У - 16.92/3.74/6.83🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Лук - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Овсяная мука - 70 г
Натуральный йогурт - 200 мл
Сыр - 100 г
Чеснок - 10 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриное филе слегка отбить и мелко порезать. Затем добавить туда мелко шинкованный лук, посолить, поперчить, выбить яйцо. Хорошенько перемешать. Фому для запекания смазать йогуртом, сформировать небольшие шарики из приготовленной массы, обвалять в муке и выложить в форму. Запекать в разогретой до 180°C духовке 10-15 минут. Тем временем приготовить заливку: сыр натереть на мелкой терке, выдавить туда чеснок и смешать с йогуртом. Достать форму из духовки, полить заливкой каждый шарик и поставить в духовку еще на 15-20 минут. Сыр расплавится и потечет, а йогурт пропитает шарики.
Приятного аппетита!
