🔸на 100грамм - 91.68 ккал🔸Б/Ж/У - 3.04/1.73/15.37🔸
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт
Кефир 1% - 1 ст
Яблоки - 5 шт
Цельнозерновая мука - 1/2 ст
Овсяные хлопья - 1/2 ст
Мед - 1 ст. л
Разрыхлитель - 1 ч. л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Соединить муку и овсянку, залив эти ингредиенты кефиром. В таком виде масса должна постоять примерно час. Ждем, пока овсяные хлопья разбухнут. Тем временем яблоки очищаем от кожуры и режем на дольки.
По истечению времени в смесь добавляем разрыхлитель. Все ингредиенты тщательно перемешать. Дальше нужно взять форму для запекания и простелить пергаментной бумагой, а сверху посыпать мукой. Затем необходимо выложить дольки яблок таким способом, чтобы не было видно промежутков. Сверху заливаем приготовленной смесью. Тесто не должно быть сильно густым, но и жидким тоже.
Отправляем форму в духовку, разогретую до 180 градусов, на полчаса.
Низкокалорийный пирог готов. Его можно подавать с обезжиренным йогуртом.
Приятного аппетита!
