🔸на 100грамм - 121.29 ккал🔸Б/Ж/У - 14.68/5.85/2.43🔸
Ингредиенты:
Цветная капуста - 300 г
Куриное филе - 150 г
Сыр нежирный - 200 г (150 г - в основу, 50 г - в начинку)
Яйцо - 1 шт
Перец сладкий - 1/2 шт
Соль - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Куриную грудку отварите до готовности в подсоленной воде. Начните с приготовления основы. Для этого измельчите в блендере или кухонном комбайне цветную капусту до состояния кашицы. Смешайте цветную капусту с натертым на мелкой терке твердым сыром и яйцом. Посолите по вкусу. Все хорошенько перемешайте. Полученную массу переложите в форму для запекания диаметром 20-22 см. Запекайте в духовке 10-15 минут, пока масса не схватится. Тем временем подготовьте начинку. Выложите начинку на подготовленную основу для пиццы, присыпьте тертым твердым сыром, предварительно основу можно смазать томатным соусом. Отправьте снова в духовку на 20 минут. Нежнейшая пицца без муки со вкуснейшей начинкой готова. Кушайте с удовольствием и не беспокойтесь о фигуре!
Приятного аппетита!
