🔸на 100грамм - 81.77 ккал🔸Б/Ж/У - 4.55/0.75/14.44🔸
Ингредиенты:
1/2 чашки овсяной каши.
3 яичных белка
1 мерная ложка сывороточного протеина со вкусом банана конечно же. Ванильный/шоколадный тоже вполне сойдет.
1 протертый банан (банановое пюре)
1 чайную ложку корицы (по вкусу)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать овсяные хлопья, яичный белок, сывороточный протеин и банан
Добавить корицу и ваниль по вкусу (по желанию)
2. Выливаем масло на сковородку или в форму для пирога. Заливаем смесь. Жарим/печем до золотистой корочки (примерно 5 минут)
Приятного аппетита!
