🔸на 100грамм - 169.49 ккал🔸Б/Ж/У - 14.89/6.88/11.22🔸
Ингредиенты:
Лосось (филе) — 400 г
Соевый соус — 4 ст.л
Масло оливковое — 1 ст.л
Мед (жидкий) — 1 ст.л
Чеснок — 2 зубчика
Перец чили — 0,3 ч.л
Лимон — 0,5 шт
Кунжут — 1 ч.л
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Для маринада нужно смешать соевый соус, оливковое масло, мёд, перец, добавить пропущенный через пресс чеснок и хорошо перемешать.
2. Филе рыбы режем на порционные куски и кладём в маринад. Аккуратно перемешиваем и маринуем 20 минут при комнатной температуре.
3. Выкладываем рыбу из маринада на противень, посыпаем семечками кунжута и ставим в разогретую до 250 гр. С духовку, запекаем 10-15 минут.
Приятного аппетита!
