1. Зеленый чай с мятой и лимоном
Как приготовить:
Правильно заварите зеленый чай. (Ополосните чайник кипятком, заварите чай мягкой водой температурой 80–85 °С. Не настаивайте долго — достаточно 2 минут, при последующих заварках время можно увеличивать.)
Добавьте в стакан пару листиков свежей мяты и ломтик лимона, тщательно разомните.
Налейте в стакан чай и наслаждайтесь.
Для тех, кто любит прохладные напитки:
Налейте в кувшин 4–5 стаканов холодного чая.
Добавьте небольшую горсть свежих листьев мяты.
Положите 3–4 ломтика лимона.
Поставьте вечером в холодильник, за ночь напиток настоится.
2. Клубничный смузи
Как приготовить:
Положите в блендер:
1 стакан ягод клубники, можно замороженных
1/2 литра обезжиренного молока
1/2 чашки овсяных хлопьев
1 чашку нежирного натурального йогурта
1/4 чашки семян льна
Тщательно перемешайте и оцените тонкий аромат и нежный вкус смузи.
3. Фруктово-ягодный смузи
Как приготовить:
Положите в блендер:
2 ломтика ананаса
сок 2 грейпфрутов
1 чашку малины (или других ягод, можно замороженных)
1/2 стакана воды
Тщательно перемешайте. Вкус и аромат у этого напитка просто потрясающие.
4. Яблочный смузи
Как приготовить:
Положите в блендер:
1 стакан нежирного натурального йогурта
1 порезанное крупное яблоко
1 ст. л. меда
1/2 стакана миндаля
щепотку корицы
1/2 литра обезжиренного молока
Тщательно перемешайте — и ваш напиток здоровья готов.
5. Зеленый чай с пряностями
Как приготовить:
Налейте чашечку горячего свежезаваренного зеленого чая.
Добавьте в нее немного меда — по вкусу.
Бросьте щепотку черного свежемолотого перца.
