💧 Зарядка, утро.
🔹 Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
🔹 Основная часть:
✔ 40 раз пресс
✔ 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
✔ 20 повороты (убирает складки.)
✔ 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
✔ 20 раз "лодочка"
✔ 10 отжиманий
🔹 Заминка:
В конце немного потянитесь.
☝ 30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки!
