🔸на 100грамм - 137.97 ккал🔸Б/Ж/У - 16.33/6.9/1.65🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 100 г (отварное)
Йогурт натуральный - 75 г
Яйцо - 2 шт
Сыр - 50 г
Специи - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Натереть сыр. Смешать сыр с яйцами и 25 г. натурального йогурта. Вылить в силиконовую форму/коврик/пергаментную бумагу и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут. В это время нарезать курицу смешать с оставшимся йогуртом, приправить. Вытащить яичный блинчик из духовки. Равномерно разложить куриную начинку , завернуть рулетом и выпекать ещё 5-10 минут.
Приятного аппетита!
